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一天中什么时候做运动最好

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一天中什么时候做运动最好

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傍晚5点到8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。 建议:晚上10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

你好,下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受脑部生理周期节律的指挥,此时的人体体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,人的反应快,力气大,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低,锻炼时间一般为2-3个小时为宜。其实不必太在意那个时候好,最好的是抓紧你能调配的时间去运动。运动前应做足伸展与暖身运动。

你好,引起外阴发痒的原因很多,如:外界刺激,避孕药,内裤太紧,分泌物刺激,淋病,非淋阴道炎,霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,皮炎等都可能导致外阴发痒,为了你的健康,建议及时来院做相关检查明确引起外阴痒的病因,再及时采取针对性的治疗措施.

病情分析:你好朋友你现在属于发育期啊,完全可以继续发育的啊,你放心吧指导意见:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.