脚脖子扭伤怎么办?
关于的问题:
脚脖子扭伤怎么办?
收集于网络,仅供参考
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
相关推荐
-
椭圆机伤膝盖吗
椭圆机伤膝盖吗,运动,膝盖,疼痛,作用,伤膝,椭圆机相比较来说属于固定的轨迹运动,所以一定程度上膝关节的冲击力比较小,这相对于慢跑,打篮球以及其他的运动的损伤要小。但只要运动的产生,对膝盖都有一定的刺激,但并不是刺激就会引起关节的疼痛。只要你正确的使用椭圆机,这种情况就不会引起膝盖损伤。一般来说椭圆机是不伤膝盖,它对膝关节是有一定的保护作用的。...
-
跑步伤膝盖吗
跑步伤膝盖吗,膝盖,损害,炎症,剧烈运动,症状,一般来说跑步对膝盖也有一些损害,但不是非常大,对膝盖损害比较严重的是爬山。如果平时就有关节炎症,那么不适合长时间的做剧烈运动或者爬山之类的。如果平时没有什么症状没有问题的话,适量跑步时连走路都要注意身体的健康。但是如果有关节炎症,那么就减少活动了,否则会使积液增加。你好,引起跑步伤膝盖疼痛的原因有,...
-
骑单车能减肥吗?
骑单车能减肥吗?,锻炼,骑自行车,肌肉,运动,有氧运动,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。这个问题比较顾名思义,...
-
骑单车可以减肥吗
骑单车可以减肥吗,运动,五六次,减肥效果,剧烈,拉伤,你好,能!减肥就是做一些有养运动,比如慢跑,游泳等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次,每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟,每天2-4次,坚持一个月,你会看到效果的。 骑自行车不但可...
-
印度深蹲伤膝盖吗?
印度深蹲伤膝盖吗?,印度,心肺功能,深蹲伤膝盖吗,频繁,运动量,您好:如果不是过于频繁或者运动量过大是不会的。 而且印度深蹲可以锻炼心肺功能。...
-
散步会伤膝盖吗
散步会伤膝盖吗,作用,运动,不适,近期,锻炼,你好,短距离的散步是不会损伤膝关节的,反而对膝关节是有锻炼作用的,每次散步的时间最好不要超过一小时。如果膝关节出现疼痛不适,可以按一下治疗方案进行治疗。1.建议您近期休息。避免运动。2.膝关节用护膝保护。3.建议您局部可以每日热敷两次,或是每日电磁波治疗仪理疗两次。4.外用一点膏药。或者是云南白药喷...
-
趴着睡觉~~~
趴着睡觉~~~,婴儿,趴着睡,姿势,睡觉时,月龄,按照通常的观念,婴儿应该仰卧睡觉。有时,6~7个月开始,婴儿会由仰卧位转为俯卧位,家长觉得很奇怪,担心孩子是否有问题。其实,这恰恰说明了这个月龄的孩子已能自由地翻身了。婴儿睡觉时总是采取自己最舒服的姿势,如果婴儿觉得趴着睡舒服,又能够自己翻身,就会采取这种姿势。事实上,自然界大多数动物也是趴着睡的。...
-
颈椎两侧动脉血管不对称是天生的吗?
颈椎两侧动脉血管不对称是天生的吗?,睡觉时,恢复,理疗,线或,针灸,你好,颈椎问题可以用点营养和调节神经系统药物,象谷维素、维生素b1、b12等,也可配合微波红外线或针灸等理疗手法。另外,睡觉时枕头要合适,尽量将枕头放低,并将颈部垫起,对恢复有很好的帮助考虑颈椎病通过电烤牵引按摩理疗即可,睡觉时枕头要合适,尽量将枕头放低,并将颈部垫起,对恢复有很好的帮助...
-
什么是核磁共振?
什么是核磁共振?,核磁共振,频率,进动,自旋,运动,你好,核磁共振技术可以直接研究溶液和活细胞中相对分子质量较小的蛋白质、核酸以及其它分子的结构, 而不损伤细胞。核磁共振的基本原理是:原子核有自旋运动,在恒定的磁场中,自旋的原子核将绕外加磁场作回旋转动, 叫进动。进动有一定的频率,它与所加磁场的强度成正比。如在此基础上再加一个固定频率的电磁波,并调节...
-
睡觉时脚掌不自主抽动什么原因?
睡觉时脚掌不自主抽动什么原因?,患者,双眼,状是,全身抽搐,意识,在清除生理原因后,患者很可能是由癫痫引起的。癫痫的典型症状是抽搐。此外,还会出现意识不清、全身抽搐、双眼翻转、有时吐白沫、尿失禁等症状。此外,癫痫发作具有短暂、顽固、突然和僵硬的特点。发病后,由于神经元细胞过度异常放电,也会出现头晕和嗜睡。建议去癫痫专科诊所做一小时动态脑电图检查。...
-
小孩怎么瘦腿????
小孩怎么瘦腿????,运动,锻炼,长期,瘦腿,活动,你好这种情况是为长期不合理的饮食和运动引起的你好通常来说减肥是个长期的过程不可能一周的明显受下来的注意合理的运动多种拉伸类的活动您好,您的孩子才13岁,不建议孩子减肥的,但是如果需要瘦腿,需要运动锻炼。您好,您的孩子一星期瘦下来是不可能的,您平时需要带孩子去运动,坚持锻炼,不需要节食减肥。病情分析:...
-
最近心里很难受?
最近心里很难受?,运动,喜怒无常,分泌,发脾,情况,您好,你这样的情况是属于思想过于消极,而且有事情不懂得如何发泄,所以就用发脾气来发泄自己内心的不满情绪。同时青春期激素分泌的变化会影响情绪喜怒无常,变化很快,这些的话,可以适当找到发泄压力的方式,一般常用的就是运动之类。当然这个方式每个人都不一样,有的人运动,有的人逛街,有的人大吃大喝来缓解压力,你...
-
请问大夫,每天饭后发困是什么原因?谢谢!
请问大夫,每天饭后发困是什么原因?谢谢!,饭后,运动,发作,饮食,描述,你好,请问你这种症状持续多久了呢?根据你的描述,神情困乏,饭后发作。建议你还是饮食清淡为主的。保持良好的睡眠习惯,适当运动,可以开点理气的中药调养下的。谢谢你好,饭后血液主要供胃肠道,供应大脑的血液就会减少,如果你没有其他躯体疾病这是正常的建议你饭后不要过多运动,避免消化不良,希望对你有帮助。谢谢你...
-
肾炎舒颗粒怎么样
肾炎舒颗粒怎么样,炎舒,运动,抗肿瘤,胃肠,浅褐色,肾炎舒颗粒为浅褐色颗粒,味苦辛,微甜。肾炎舒颗粒的主要成分为为苍术、茯苓、白茅根、防己、生晒参(去芦)、黄精、菟丝子、枸杞子、金银花、蒲公英。其中苍术的药理作用为调整胃肠运动功能、抗溃疡、保肝。抑菌等。苍术主要有效成分是以β-桉叶醇及茅术醇为代表的挥发油。苍术对血糖的影响。抗缺氧、中枢抑制、抗肿瘤、...
-
感觉肺不舒服
感觉肺不舒服,描述,受凉,情况,劳累,运动,你好这位朋友,根据你的描述,考虑是感冒的现象,与受凉有关系,就会出现你所描述的症状,可以对症处理。根据你描述的情况,建议你注意休息,避免劳累、适当的运动、避免受凉,按医嘱治疗,看看效果。你这个情况没有多大问题的。这一点你放心好了,没事的。建议应该在当地医院拍个胸片看一下。这样你放心一些。你好!根据你...
-
肌肉颤动是怎么回事
肌肉颤动是怎么回事,肌肉,检查,血钙,肌肉跳动,肌肉痉挛,可能是肌肉痉挛导致的,最好及时采用针灸治疗.引起肌肉跳动最常见的原因就是缺钙造成的,低血钙可以造成肌肉生理功能的紊乱,可以先到医院检查一下血钙的情况,然后再进行补钙.完善检查,可以多进食一些富含钙的食物,如海鲜类.运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。?肌肉神经自我...