怎么才算是熬夜……大概几点
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怎么才算是熬夜……大概几点
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每个人跟每个人的生物钟都是不一样的,熬夜是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱,只要能保证睡眠的时间是在6~8个小时,就不算熬夜,一般我们正常的睡眠时间是在晚上的22点到凌晨的6点,而青少年是在9个小时,过多的睡觉也不好,所以平时为了身体的健康,应该保持良好的生物钟,做到早睡早起。
过了后半夜,也都可以算是熬夜。晚上10点-凌晨3点 期间是最佳的睡眠时间
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