补锌的食物有哪些
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补锌的食物有哪些
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您好:含锌高的食物很多,如鱼,肉,肝,蛋,家禽等。一般补锌最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。动类食物中,以牡蛎含锌最为丰富。植物类食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜。祝健康成长。
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