每天几点睡觉,几点起床最好?
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每天几点睡觉,几点起床最好?
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你好,睡眠养成习惯养成习惯是长期过程,生物钟的形成,对于人体调节是非常重要的。一般建议晚上8点到10点睡眠,早晨六点左右起床。是比较理想的状态,建议平时生活饮食,睡眠要规律,养成良好的生物钟,平时避免熬夜,保证睡眠。壁免出现自主神经功能紊乱,祝您健康!
您好,保证良好充足的睡眠对身体及脏腑代谢都是有好处的。每天晚上22点前入睡,早上6-7前起床,是最好的作息时间。
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