西班牙海鲜饭的做法视频
【食材】鱿鱼、文蛤、鲜虾、鸡胸肉、火腿末、洋葱、柠檬、大米、红椒;
【做法】
1、洋葱切丝,鱿鱼剞刀条,备用;
2、锅里放橄榄油,爆香洋葱丝和红椒段,再加入鸡肉丁、火腿末、文蛤、鲜虾、鱿鱼、黄酒、黑胡椒碎以及同分量的清水和大米煮制。
3、5分钟后起锅,淋上柠檬汁即可食用了。
健康小提示
低热量低脂肪的海鲜饭,食材搭配丰富全面,选取众多的海鲜,禽肉以及新鲜蔬果等入菜,达到了健康的营养搭配,满足人体一天所需要。
这道西班牙海鲜饭与法国蜗牛、意大利面被认为是欧洲人最喜欢的三道菜。
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