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身体内脏脂肪如何降低

关于肥胖症的问题:

我也工作有一年了。因为做的是软件开发工作所以坐的多,工作比较忙,运动也少,现在感觉有肚子了,上次在一个什么仪器上测试说我内脏脂肪过高,要减肥。但是我也不知道怎么减?体重还行吧!大概65公斤左右,身高一米七几,我比较好奇的是别人肚子都在腹部,也就是肚脐眼下方,而我是在肚脐眼上方和胸部下端之间,去年体检时内科大夫说正常,说少吃点就好了。对于这个我还真不知道该怎么控制,我要是减应该怎么减呢?曾经的治疗情况和效果:无

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您好,内脏的脂肪比较多的话首先还是需要检查一下血脂的,根据血脂的水平在医生的指导下看看是否需要用药物治疗。您好,建议平时还是需要适当的运动的,饮食方面肯定是需要清淡的,一般三个月之后可以去复查一下,看看是否有好转,再决定下一步的治疗方法。供您参考。

减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

健康指导:首先饮食上要得到控制的,甜食不要吃了,油炸的食物或者是油腻的食物也不要吃,这两项食物就是内脂增加的凶手,还有就是要运动,不能总是坐着,软件开发的也要注意眼睛,工作一个小时就起来溜达溜达,每天运动时间不要少于一个小时。

其实有氧运动都适合减内脏脂肪,但需注意的是运动时间要持续45分钟以上。奶制品虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分