上身瘦下身胖怎么办
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上身瘦下身胖怎么办
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不管哪里胖,都需要通过运动来减肥,其他任何减肥措施,都有可能出现反弹,只有运动控制饮食这种情况才是最健康的减肥方法,任何减肥方式都不可能让某一个部位剪掉,所以,整体运动就可以达到减肥的效果,而且营养需要搭配均衡,不能过度节食,但是只要营养够了就可以,不要吃的太多。
上身瘦下身胖要养成一些良好的生活习惯。比如饭后不要马上坐下,。要合理的安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也能保证营养成分,并且可以起到健身的作用,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。在减肥的时候不要盲目的地节食。
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