午睡的好处,什么时候午睡最佳,睡多少时间最好
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午睡的好处,什么时候午睡最佳,睡多少时间最好
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你好,咨询午睡的好处。午睡主要是对正常睡眠的补充,健康的午睡以15—30分钟最恰当。经过一上午的学习或工作,大脑处于疲劳状态,午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足,还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息,可使人精力充沛,提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。
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