一个鸡蛋里含多少蛋白质
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一个鸡蛋里含多少蛋白质
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你好,一个鸡蛋大约重50克,含蛋白质6到7克,此外鸡蛋中还含有大量的维生素和矿物质,鸡蛋营养比较丰富,一般适合大部分人群食用,每天吃一到两个鸡蛋,有助于补充优质蛋白质,补充能量,还有提高记忆力,此外还有养颜的效果。建议你平时合理饮食,注意饮食搭配。
一个鸡蛋重约50克,含蛋白质约7克,脂肪约4克。除此之外还含有卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质等微量元素。健康饮食建议是每星期不宜吃超过三只蛋黄,蛋白则不在此限,蛋白不含脂肪,也不含胆固醇,是接近纯蛋白质的食物,所以蛋白的摄取量不像蛋黄般受限制。
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