为什么老做梦
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为什么老做梦
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你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候
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