哪些食物含钙量高且易吸收
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全部症状:哪些食物含钙量高且易吸收发病时间及原因:治疗情况:
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含钙高的食物是非常多的,像牛奶,鸡蛋,虾皮,坚果类的食物海产品等都含钙比较高的。建议您还是多晒太阳,有助于维生素d的合成,促进钙的吸收,必要时可以补充含有维生素d3的钙片等进行治疗,平时多做有氧运动,可以增强身体素质。保证充足睡眠。可以适当的吃一些鱼肉牛羊肉等。
患者您好,补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
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