跑完步腿疼怎么缓解?
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跑完步腿疼怎么缓解?
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这个问题其实很简单,跑完步以后先对酸痛的地方进行一个全方位地按摩,然后用冰水冰敷酸痛的部位,温度最适宜为15度左右,然后对酸痛的地方进行入伏,温度宜45度左右,产生这种情况的主要原因是因为乳酸堆积,加快乳酸的消除就可以解决这个问题,希望对你有用
跑完步腿疼,临床缓解方法有很多种,首先应该注意休息,抬高患侧肢体,局部可以进行热敷按摩,拔罐等理疗方法,也可以选择服用非甾体类抗炎止痛的药物,比如双氯芬酸钠缓释胶囊,配合谷维素,氯化钾片等药物进行治疗。平时如果缺乏运动的话,一开始的运动量应该避免过大。
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