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三岁的宝宝吃什么补锌呢?孩子头发挺黄的,不知道给什么吃好呢。

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三岁的宝宝吃什么补锌呢?孩子头发挺黄的,不知道给什么吃好呢。

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可以补充一点葡萄糖酸锌,也可以增加含锌量高的食物的摄入,锌元素主要存在于一些海产品和动物内脏中,比如牡蛎,紫菜,海带,虾,海鱼,瘦肉,肝,蛋,奶制品,植物性食物中含锌比较高的有豆类,花生,小米,蜗居,卷心菜,茄子,萝卜,大白菜等,还有葡萄干,芝麻,松子,花生米,牛奶,核桃,板栗等坚果,一般动物性食物中,锌的吸收率会比植物性食物中锌的吸收率要高。

食物中含锌量多的食物有牡蜗,麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃,花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等可以多用海鲜类食物给孩子熬汤喝,象扇贝、海螺、海蚌什么的,也可以多给孩子吃点花生、核桃、粟子等坚果类食物。如果效果不是很明显,可以自己买点葡萄糖酸锌或是甘草锌给孩子服用

宝宝补锌的话,宝妈可以在饮食中添加像牡蛎,鱼类,瘦肉,鸡蛋,花生,核桃,萝卜等含锌丰富的食物

小孩子补充锌的话就比较简单,吃点口服溶液的话效果就挺好,一般来说孩子的话都要补充一下。