腿和臀部的肉怎么减啊?
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腿和臀部的肉怎么减啊?
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您好,您的情况如果这两个部位比较肥胖的话,建议可以通过控制饮食和多运动来进行减肥,饮食方面早中晚餐比例可以3:2:1,晚餐可以水果代替,同时少吃零食和夜宵,每天要多做一些有氧运动,例如慢跑或快走,每次最好坚持半小时以上,也可以做一些针对性的运动,例如站立提腿等
您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩臀部,腿部.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.
,减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
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