怎么快速减腰上和肚子上的肥肉
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怎么快速减腰上和肚子上的肥肉
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你好，首先女性经常是腹部腰部肥胖，而且脂肪经常囤积不经常活动的部位，因此要见到腹部赘肉，首先就是要进行腰部活动。建议您可以做些：仰卧蹬三轮、仰卧起坐、跳绳等等都有利于减掉腰部赘肉，而且要改掉平时经常久坐的习惯，平时尽量收腹，与此同时配合饮食上的控制，就能够达到减肥的目的。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。
首先要控制饮食，不要吃高热量，油炸类食物，多吃水果，蔬菜。多饮水。（凉白开就可以）。另外蜂蜜是减肥的佳品，有润肠通便的佳效。第二，科学地体育锻炼，一定要多做有氧运动。肚子上赘肉过多会导致多种疾病（高血压，糖尿病）。估计你平时就缺乏锻炼。建议你去健身房，让专业教练给你制定一个减腹部脂肪的计划。多做有氧运动，对你减掉肚子上的赘肉会有益处的。慢跑和跳绳都是不错的选择。
你好，建议你要通过运动来减肥，你可以多做仰卧起坐或者摇呼啦圈，这样有助于减掉腹部和腰部赘肉。平时要注意坐姿，把腰挺直，这样可以防止腰腹部赘肉堆积。饮食方面要注意少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，晚餐尽量少吃，饭后半小时内不要坐下。
你好，现在的减肥方法很多，但是在减局部的时候从以往经验来看还是中医药和针灸效果好一点，没有什么副作用，并且效果还不错。建议你到附近的中医院咨询一下，找个好点的中医生最好懂针灸的就可以了。
肥胖就是由于饮食的能量大于运动的消耗的，所以就会转化成脂肪，储存在身体的，所以就会引起肥胖的。所以你的这个减肥，必须通过减少你的饮食量，并且增加你的运动量，这样才能达到减肥效果的。
你好，减肥是一个长期逐渐的过程，最好的方法是进行科学的锻炼，避免使用减肥药物和节食的方法，对身体的健康有影响。应该根据身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，搭配合理，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好的心态，逐渐的减轻体重，达到自己的目的。
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