大夫您好,运动初期变胖假象是什么原因?
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运动以后体重增加,一般是身体内的糖原增加以及水的储留,在运动过程中,消耗大量的肌糖原和肝糖水,在运动后由于运动的刺激性,身体一般会比运动前储存更多的糖原,也就是说,运动以后体重没减反而增加,并不是减肥失败。运动以后要适当补充水分,避免身体脱水,出现不适。
患者你好,运动后体重反而增加的原因很多,可能是由于剧烈运动,食欲增加,有些人可能会进食高热及高脂肪类食物,超过了燃烧的量,导致肥胖持续,甚至会更严重。而且,运动后的体重变化和脂肪没有关系,体重增加其实只是糖原和水分的原因。因此我们在采取运动减肥时,尽量不要过量运动,运动后不要吃太多。尤其那些高热高脂肪食物,可是说是减肥的禁忌。必须调整膳食,常吃新鲜蔬果。如果是因为喝水等原因使得体重增加的话,体重是会随着运动的深入慢慢恢复正常的。祝您健康。
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