健康之路 寒从腿下生-艾草泡脚-便秘-咳嗽20220103
以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月3日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家：陕西中医药大学教授——张景明。主要内容：寒从腿下生，为什么老年人更容易便秘等。
寒从腿下生
《黄帝内经》中有这么一句话：“清湿伤下”，这里的“清湿”指的是寒湿之邪。人体上边为阳，下面为阴，阴邪容易伤及人体的阴位，寒湿之邪为阴邪，它从下边来侵犯人体。而且，从脚部往上走有三条经络：足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经。这三条阴经从脚上向上走，一直到胸腹部，阴寒之邪会循着这三条经络，伤及到人体的腹部。
积之始生，得寒乃生，厥乃成积也——《素问·百病始生》。这里的厥指的是上逆。
艾草泡脚
最简单、最便宜、最方便的泡脚方式就是用艾草。艾草具有温通经脉的作用，寒邪就是从三阴经循经而上的，而艾草入的就是三阴经，所以用艾泡脚直接就可以把三阴经给温暖了。用艾草泡脚的过程中，先用开水把艾草泡一泡，泡的过程中再往里加点温水，水的温度不要太高了，一般泡脚的温度在40度左右即可，一次使用10克艾草就可以了。
要想小儿安，三分饥与寒
小孩子还处在生长发育的阶段，脾胃、脏腑娇嫩，不能吃得太多了。过得过饱了，吃的东西吸收消化不掉，脾胃伤了，导致积食，孩子慢慢地挑食、厌食，动不动就会发烧……其实这种发烧，可能是食积的发热。
“饮食自倍，肠胃乃伤”——《黄帝内经》
小孩子是纯阳之体，又活泼好动，一般来讲冻不着，如果穿得太厚，捂出来虚汗，反而伤津耗气。所以给孩子增减衣物要及时。夜里踢被子，也是孩子体内阳气充盛的表现，睡衣穿合适，就不需要反复给孩子盖被子。
3、《黄帝内经》：春伤于风夏生飧泄
春天，阳气刚刚生发起来，如果在这个时候把它损伤了，类似于倒春寒，把幼嫩的小苗伤了。这样就会导致体内的阳气不足。
春不生则夏不长，春天阳气生发不足，到了夏天出汗多，又爱吃冷饮，就进一步把体内阳气伤害了，容易出现腹泻的症状。
《黄帝内经》：秋伤于湿 冬生咳嗽
农历七月八月，有温燥，还有湿邪，这个时候穿得厚了，中午出汗容易伤及人体的阳气，因为秋天的阳气是需要内敛的，如果出汗把阳气耗散了，到了冬天就会阳气不足，防卫能力不强，寒邪侵犯从口鼻而入，伤及到肺，容易咳嗽。
4、肠道是排泄体内糟粕的一条通道，大便可以反映出人体五脏的疾病。
为什么老年人更容易便秘？
气虚推动无力，就会导致便秘的发生，血虚津液亏虚，肠道失去了正常的润滑作用，也会便秘。切记：一定不能随随便便使用泻药，倾泻一时爽，伤津又耗气！
1730
相关推荐
-
健康之路:核桃-大枣-生姜-韭菜-莲藕20211231
健康之路:核桃-大枣-生姜-韭菜-莲藕20211231，莲藕,大枣,生姜，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月31日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家：陕西中医药大学教授——张景明。主要内容：核桃的作用，枣的作用，晨起三片姜如喝人参汤，男不离韭，女不离藕等。老话一：“仨核桃俩枣，长生不老”核桃补肾，在中...
-
健康之路:什么样酸奶是好酸奶-糖尿病患者能喝酸
健康之路:什么样酸奶是好酸奶-糖尿病患者能喝酸奶吗20211225，糖尿病,酸奶，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题《食物传言你信了吗》。做客专家：中国疾病预防控制中心研究员——张宇。主要内容：关于酸奶的谣言你中了几个等。1、酸奶越稠越好吗酸奶越稠越有营养是错的。酸奶是否有营养主要看其蛋白质...
-
健康之路:全国各地鸭子品种-鸭子的做法20210929
健康之路:全国各地鸭子品种-鸭子的做法20210929，鸭肉,鸭子，以下内容为中央10套健康之路2021年9月29日节目视频及要点内容笔记，本期主题《秋季餐桌上的养生智慧（二）》。做客专家：广东省中医院主任医师——杨志敏；北京中医药大学主任医师——王雪茜；中国中医科学院广安门医院——吴向红；首都医科大学附属北京中医医院主任医师——王国玮。主要内容：鸭...
-
健康之路20150408翁习生:髋关节保卫战-股骨头坏
健康之路20150408翁习生:髋关节保卫战-股骨头坏死，股骨头，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150408期节目视频及要点内容，本期养生主题《髋关节保卫战(下)》。养生讲述专家：北京协和医院骨科主任医师——翁习生。主持人：冀玉华。饮酒对股骨头的影响专家介绍：饮酒会造成股骨头坏死，我国股骨头坏死的患者70...
-
严翊:骨质疏松患者如何运动,抗阻运动20200524健
严翊:骨质疏松患者如何运动,抗阻运动20200524健康之路，骨质疏松，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月24日节目视频全集及要点内容笔记，本期主题《慢性病的运动处方-骨质疏松》。做客专家：北京体育大学运动人体科学学院教授——严翊。主要内容：骨质疏松患者的运动处方等。人体骨量开始的丢失的时间在人的一...
-
桃花的功效与作用
桃花的功效与作用，桃花的功效与作用,中药大全，我们有一句话经常讲“人面桃花相应红”，我们也经常用桃花来形容少女的颜容。人的肤色要和桃花一样白里透红的皮肤才是健康的皮肤。白里透红的皮肤能体现出 女性健康的身体，表明女性气血旺盛。春天是桃花盛开的季节，中医一直主张天人合一。春天是生发的季节，所以到春天了我们人体也像桃花一样生发。但...
-
家政女皇20150423吴大真:桃花养出好气血
家政女皇20150423吴大真:桃花养出好气血，桃花的功效与作用,女人怎样保养皮肤,家政女皇，以下内容为河北卫视家政女皇20150423期节目视频及要点内容，本期养生主题《桃花百用养出好气血》。养生讲述专家：著名中医养生专家：吴大真。主持人：方琼、程成。熬制桃花粥原料：取桃花4克。（一）先将桃花煮水，用煮过的桃花水熬粥，药效最弱，但口感较好。（二）将...
-
健康之路:桂花,洛神花,菊花,清肝明目20211007
健康之路:桂花,洛神花,菊花,清肝明目20211007，菊花,胎菊,明目偏方,桂花，以下内容为中央10套健康之路2021年10月7日节目视频及要点内容笔记，本期主题《秋季餐桌上的养生智慧（十）》。做客专家：广东省中医院主任医师——杨志敏；北京中医药大学主任医师——王雪茜；中国中医科学院广安门医院主任医师——吴向红；首都医科大学附属北京中医医院主任医师...
-
健康之路:萝卜介绍,蒸酿萝卜,冬笋炒腊肉2021120
健康之路:萝卜介绍,蒸酿萝卜,冬笋炒腊肉20211208，张雪亮,萝卜,芦菔,莱菔,腊肉,冬笋，以下内容为中央10台cctv10健康之路2021年12月8日节目视频及要点内容笔记，本期主题《冬季餐桌上的养生智慧（二）》。做客专家：北京中医药大学主任医师——王雪茜；广东省中医院主任医师——杨志敏；中国中医科学院主任医师——张雪亮；江苏省中医院主任医师—...
-
高血压患者如何运动,运动靶心率20200521健康之
高血压患者如何运动,运动靶心率20200521健康之路，高血压,运动，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月21日节目视频及要点内容笔记，本期主题《慢性病的运动处方-高血压》。做客专家：严翊。主要内容：适合高血压患者的运动靶心率，步行锻炼的正确姿势等。运动方式的选择高血压患者往往伴有心脏、大脑、肾脏等器质性病变。在运动过程中的...
-
严翊:适合糖尿病患者的运动20200523健康之路
严翊:适合糖尿病患者的运动20200523健康之路，糖尿病,运动，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《慢性病的运动处方-糖尿病》。做客专家：北京体育大学运动人体科学学院教授——严翊。主要内容：糖尿病的运动处方等。改善血糖的运动方式糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾...
-
提高免疫力,肌肉锻炼,扩胸运动20200516健康之路
提高免疫力,肌肉锻炼,扩胸运动20200516健康之路，免疫力,运动，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《增强抵抗力的运动拼图》。做客专家：北京体育大学运动与康复学院教授——矫玮。主要内容：锻炼肌肉提高免疫力等。锻炼肌肉为什么可以提高免疫力肌肉是我们身体的动力系...
-
千年长寿操(1)——八段锦20200510健康之路
千年长寿操(1)——八段锦20200510健康之路，八段锦,长寿，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《千年长寿操》。做客专家：中国中医科学院副研究员——代金刚。主要内容：什么叫五劳、七伤等。八段锦被称为千年长寿操，八段锦的很多动作能追溯到两千多年以前。长沙马王堆...
-
鹿茸的功效与作用-食用方法
鹿茸的功效与作用-食用方法，鹿茸，鹿茸是什么鹿的角鹿茸是雄性梅花鹿或雄性马鹿还未完全骨化的角，表面含有绒毛，内部含有血液，被称为是温阳的圣药，有很强的补肾壮阳作用。中医认为，鹿茸是血肉有情之品，有补肾壮阳、生粗补血、补骨生髓的作用，适合于肾阳不足的人群。（图：鹿茸）鹿茸的功效1、《神龙本草经》：主漏下恶血，寒热惊痫，益气强志。2、《别录》：疗虚劳洒洒...
-
健康之路20160102养生药酒泡起来2
健康之路20160102养生药酒泡起来2，泡酒配方大全,健康饮酒,高思华,补肾壮阳的中药，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160102期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生药酒泡起来(二)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——高思华。主持人：冀玉华。药酒壮阳酒是热的，再加上温补阳气的中药，壮阳的功效...
-
健康之路20171225冬季补肾-五禽戏补肾-升嘶降嘿
健康之路20171225冬季补肾-五禽戏补肾-升嘶降嘿式，肾气不足，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171225期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来》。健康专家：中国中医科学院副研究员——代金刚。主要内容：自测肾气是否充足，冬季补肾，鹿戏的做法，升嘶降嘿式等。冬季补肾中医认为：肾为先天之本，主...
