梳头的好处,睛明穴,热熨疗法,足三里20200426健康之路
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年4月26日视频及要点内容笔记，本期主题《养生手边物》。做客专家：北京中医药大学东直门医院主任医师——刘颖。主要内容：梳子、勺子、矿泉水都可以成为养生小物件等。
梳头的好处
头为诸阳之会，是各种经脉气血都能上达的地方。常梳头可以调节头部气血循环，达到祛风明目、镇静安神，促进睡眠的作用。对于中老年人而言，常梳头可以帮助保持头脑舒适、清醒。
如何选择梳子
梳头保健应选择齿疏且短的牛角梳或木梳为宜；如果梳子能有一定的弧度，与头皮贴合好梳子更好。梳头时梳子的齿需始终贴着头皮，力度不宜过重，梳完之后头皮感觉舒服为宜。梳头时先梳中间，从前往后梳；然后再梳两旁的位置；最后梳两旁往下的位置，分五个区域来梳。
梳头百余梳、散头卧、熟寝至明——苏东坡。
意思是说：梳头百余次，然后散开头发睡觉，能熟睡到天明。
梳子背部梳颈部
颈部有多条经络，颈后部中间有督脉，督脉旁边还有膀胱经，再往侧面还有少阳经。用梳子背部梳理颈部，对于颈部的相应经脉有一定的疏通作用。梳颈部时也是先梳中间，两梳两侧，而且梳颈部两侧时还可以延生到肩部，可以缓解颈肩不适。
（图：梳子背部梳颈部）
眼眶周围的穴位
长时间盯着屏幕看，眼睛会变得干涩酸胀，这个时候找一把合适的勺子，通过点按或轮刮眼眶周围的穴位，可以帮助缓解眼部不适。选用勺子时，瓷勺最好；如果选择不锈钢勺，边缘要厚且光滑圆滑的勺子。
点按眼部穴位可以缓解眼睛不适。眼部常见的穴位有内眼角的睛明穴、眉头处的攒竹穴、眉毛中央的鱼腰穴、外眼角再往后一点的太阳穴以及瞳孔直下，用手摸有一个凹陷地方的四白穴。用勺尾巴从外向内旋转点按穴位，每个穴位做两个八拍，可以明目通络。
轮刮穴位用勺体先从攒竹穴向外刮眼眶，再从鼻侧开始向外刮到太阳穴，中等力度做两个八拍即可。用勺子刮卧蚕和外眼角，能帮助祛除眼袋和鱼尾纹。
将勺子放入热水中，待勺子变热后热熨眼睛。这个是仿照中医传统疗法核桃灸。需要特别提醒的是勺体温度不要过高，避免烫伤。
用矿泉水瓶缓解腰酸背疼
矿泉水瓶能缓解腰酸背疼，还能调节胃疼、胃胀，关键是要会用。选择质地较硬的瓶子，在按摩时可加入热水，进行热熨。
腰背委中求。按压委中穴可以调节腰背部的毛病。
足三里的位置
髌骨下一巴掌处就是足三里，用矿泉水瓶从足三里向下推到上巨虚、下巨虚。这三个穴位分别对应胃、大肠、小肠。每次推按20-30下，可起到缓解消化不良、改善便秘等作用。
脚踩矿泉水瓶健脾和胃
脚心有胃和肠的反射区，用脚踩矿泉水瓶可以刺激反射区，调节脾胃消化功能，起到健脾和胃的作用。
注意：刺激脚底时，轻、中度的力度为宜。若力度过大，可能会引起筋膜炎。
1745
相关推荐
-
健康之路:夏季状元菜(二)-茄子-丝瓜20160708张
健康之路:夏季状元菜(二)-茄子-丝瓜20160708张晔，夏季养生,茄子,丝瓜,张晔，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160708期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季状元菜(二)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院营养师——张晔。上榜状元菜之茄子茄子具有宽肠通便的功效。茄子皮上的纤维很多，而且茄...
-
健康之路20140923大便气味,颜色,不成形
健康之路20140923大便气味,颜色,不成形，健康之路,大便，以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140923期节目视频及要点内容，本期养生主题《观便知健康》。养生讲述专家：中日友好医院肛肠科教授——王晏美。主持人：冀玉华。大便与健康大便能带给我们很多健康信息，抓住这些信息对于临床诊断有非常好的参考价值。大便的气味、...
-
养生堂20141113厨房里的小鲜药-鸡蛋的作用
养生堂20141113厨房里的小鲜药-鸡蛋的作用，养生堂,生活小常识,生活小窍门,张苍,邓丙戌，以下内容为北京卫视BTV养生堂20141113期节目视频及要点内容，本期养生主题《厨房里的小鲜药（四）》。养生讲述专家：北京中医医院皮肤科、主任医师、教授、硕士生导师——邓丙戌；医学博士 北京中医医院皮肤科、主任医师、副教授&mda...
-
健康之路20171105徐东群,雾霾,PM2.5防霾口罩
健康之路20171105徐东群,雾霾,PM2.5防霾口罩，pm2.5,口罩，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月5日节目视频全集和要点内容笔记。本期主题《防霾武器你用对了吗》。做客专家：中国疾病预防控制中心环节健康所副所长、研究员——徐东群。主要内容：PM2.5到底有多大，雾霾口罩，pm2.5口罩，...
-
健康之路 萝卜的功效与作用-百合的功效与作用
健康之路 萝卜的功效与作用-百合的功效与作用20220119张雪亮，张雪亮,萝卜,芦菔,莱菔,百合，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月19日节目视频及要点内容笔记，本期主题《菜市场里的中医宝物》。做客专家：北京中医药大学主任医师——傅延龄；中国中医科学院主任医师——张雪亮。主要内容：萝卜的功效与作用、百合的养生功效，萝卜养生新吃...
-
健康之路 莲藕-莲子-山药,湿热,健脾,肺气虚2022
健康之路 莲藕-莲子-山药,湿热,健脾,肺气虚20220118傅延龄，傅延龄,健脾,莲藕,湿热体质,祛湿,湿邪,痰湿,湿气,利湿，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月18日节目视频及要点内容笔记，本期主题《菜市场里的中医宝物》。做客专家：北京中医药大学主任医师——傅延龄。主要内容：莲藕、莲子的功效、生吃莲藕与熟吃莲藕、山药的养生功效...
-
健康之路:脂肪肝怎么调理-免疫力无需提高-发烧
健康之路:脂肪肝怎么调理-免疫力无需提高-发烧老不退20220113，脂肪肝,免疫力，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《良医忠告（八）》。做客专家：北京大学第一医院感染科主任医师——于岩岩；北京大学第一医院感染科主任医师——王艳；北京大学第一医院感染科副主任医师——徐京杭。主要内容：脂肪肝的...
-
健康之路:味精会致癌吗？低盐盐-生抽-老抽-耗油-
健康之路:味精会致癌吗？低盐盐-生抽-老抽-耗油-白醋20211228，食用油,食盐,酱油,味精,醋，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月28日节目视频及要点内容笔记，本期主题《食物传言你信了吗》。做客专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员——何丽。主要内容：味精在高温下会致癌吗？鸡精比味精更健康吗？低钠盐，关于调味品的传言...
-
健康之路:糖尿病吃水果-糖尿病吃什么水果比较好
健康之路:糖尿病吃水果-糖尿病吃什么水果比较好20211227陈伟，陈伟,糖尿病,水果，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月27日节目视频及要点内容笔记，本期主题《食物传言你信了吗》。做客专家：北京协和医院临床营养科主任医师——陈伟。主要内容：榨果蔬汁方法，关于水果的传言哪些对哪些错等。1、饭前吃水果会影响消化对吗？错误，饭前吃水...
-
健康之路:老人防摔倒-防摔小贴士20211224
健康之路:老人防摔倒-防摔小贴士20211224，跌倒,老年人,老人，以下内容为中央10台cctv10健康之路2021年12月24日节目视频及要点内容笔记，本期主题《老来要当“不倒翁”》。做客专家：北京大学第三医院护理科副主任护师——童素梅。主要内容：洗手间内的安全隐患，浴室防摔小贴士等。马桶防摔小贴士——安装扶手老年人普遍有肌肉力量较差或者膝关节不...
-
健康之路 雀斑,黄褐斑,老年斑,祛痘20220117丁晓
健康之路 雀斑,黄褐斑,老年斑,祛痘20220117丁晓岚，雀斑,黄褐斑,老年斑,祛痘，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《“面子工程”莫忽视》。做客专家：北京大学人民医院皮肤科副主任医师——丁晓岚。主要介绍雀斑、黄褐斑、老年斑、祛痘怎么祛等。祛斑别轻信小广告小药水可祛斑？别轻信小广告！这些药...
-
健康之路:女性最佳生育年龄-月经-妇科肿瘤20220
健康之路:女性最佳生育年龄-月经-妇科肿瘤20220108，肿瘤,月经不调,女性，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月8日节目视频及要点内容笔记，本期主题《良医忠告（三）》。做客专家：北京大学第一医院妇产科主任医师——杨慧霞；北京大学第一医院妇产科主任医师——徐阳；北京大学第一医院妇产科主任医师——张岩。主要内容：生娃要趁早，月经是...
-
健康之路:不合格的美白产品汞中毒-糖尿病肾病20
健康之路:不合格的美白产品汞中毒-糖尿病肾病20220107，汞中毒,糖尿病,肾脏疾病，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月7日节目视频及要点内容笔记，本期主题《良医忠告（二）》。做客专家：北京大学第一医院肾脏内科主任医师——周福德；北京大学第一医院肾脏内科主任医师——陈旻；北京大学第一医院肾脏内科副主任医师——刘莉。主要内容：肾脏...
-
健康之路 菊花-枸杞-山药-马齿苋的功效作用2022
健康之路 菊花-枸杞-山药-马齿苋的功效作用20220101，马齿苋,菊花,枸杞,山药,怀山药,铁棍山药，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家：张景明。主要内容：养生俗语中医新解，菊花茶、枸杞茶、山药、马齿苋等。菊花茶【老话一】“常饮菊花茶，老来不眼花”。【清肝明目】...
-
健康之路:直肠癌案例,不良的生活方式,维生素D20
健康之路:直肠癌案例,不良的生活方式,维生素D20211230，维生素的作用,维生素D,肠癌，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月30日节目视频及要点内容笔记，本期主题《肠癌风险早知道》。做客专家：海军军医大学第二附属医院上海长征医院肛肠外科主任医师——张剑。主要内容：直肠癌为何如此“凶险”，直肠癌的发病诱因有哪些，藏在食物中的反...
-
健康之路:慢性咳嗽的原因,过敏,哮喘,胃食管反流
健康之路:慢性咳嗽的原因,过敏,哮喘,胃食管反流20211229，咳嗽,过敏,反酸,鼻炎,哮喘，以下内容为中央10套2021年12月29日cctv10健康之路节目视频及要点内容笔记，本期主题《慢咳背后有元凶》。做客专家：北京大学第三医院呼吸科主任医师——常春。主要内容：咳嗽的分型，过敏引起咳嗽，哮喘咳嗽如何应对，胃食管反流等。咳嗽的分型不同的咳嗽背后...
