饭后能立即运动吗
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饭后能立即运动吗
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您好,最好不要饭后立即运动,容易引起胃肠不适。至少要休息半个小时到一个小时。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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