养肝的方法有哪些?
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养肝的方法有哪些?
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养肝首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。日常除了应做到均衡饮食,戒烟酒、少食辛辣之外,作息规律也很重要。尤其是晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。在治疗肝病时应注意调补未病之脾,目的在使脾脏正气充实,防止肝病蔓延。“肝脏的病变,最易累及脾、胃,而肝、脾、胃同治,往往能事半功倍。
你好:养肝的方法为每天要在23点之前必须睡觉,这样可以使血液回肝解毒。平时要多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用。保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪使人烦躁,反之情绪烦躁也会影响到肝。祝你健康!
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