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开灯睡觉有哪些坏处

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开灯睡觉有哪些坏处?

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开灯睡觉会影响睡眠质量,因为朋友们睡觉时处在灯光环境下,很难进入深度睡眠状态而很容易惊醒,而且在进入睡眠后,人体会分泌一种褪黑素物质,而灯光恰恰会抑制这种物质的分泌,从而就会导致皮肤失去光泽。另外,眼睛长时间受到灯光的刺激和影响,很容易引起近视,白内障等眼部疾病

人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加,可以保护细胞免受损伤,否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。

一项最新研究发现,开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大.人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平.降黑素通常会在夜晚增加,可以保护细胞免受损伤,否则细胞很容易受到肿瘤的破坏.

中医的角度来说,人在睡眠时, 整个身心处于修补过程,而在全黑的环境中睡眠,人体会产生褪黑素及生长激素,这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅,才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉,过亮的灯光会让人体以为还处于白天,于是阳气就继续循环,从而造成经气紊乱,人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉,轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱,重者则会引发癌症及糖尿病。

病例分析:不会有太大的影响,只是因人而异,有些人开着灯睡不着,如果开着灯睡觉,就容易造成焦虑情绪,表现烦躁,情绪不稳,易激惹等症状。而有些人关灯睡觉可能造成恐惧,害怕等症状,也会出现焦虑的情绪表现。所以因人而异。意见建议:不需要就医