晚上睡觉开灯有什么坏处?
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晚上睡觉开灯有什么坏处?
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你好,晚上睡觉开灯可以导致免疫力低下。夜间睡眠以后,身体可以分泌一种褪黑素,如果开灯的话之中,褪黑素分泌会降低,可以导致身体的免疫力越来越差。夜间开灯也能够影响生长激素分泌,并且能够损伤视力,并且使人不能达到深度睡眠,容易导致性早熟等等。因此,睡眠时间不要开灯。
您好:开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。祝健康快乐。
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