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天天喝豆奶有什么好处和坏处?

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天天喝豆奶有什么好处和坏处?想得到怎样的帮助:?天天喝豆奶有什么好处和坏处?。

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健康指导:根据中国居民平衡膳食宝塔推荐,每天食用50g左右的豆制品是可以的,豆类中蛋白质属于优质蛋白,脂肪组成以不饱和脂肪酸居多,且丰富多种维生素和矿物质等,适量食用对身体是有益的,但其也含一些抗营养营养素因素,如胰蛋白酶抑制因子、植物红细胞凝集素等,建议充分加热后食用,以及一些胀气因子,食用过多可导致胃肠道的胀气等,其中的植酸等摄入过多也可以引起别的营养物质的吸收,豆制品最好于谷类食物搭配食用,每天建议适量食用。

健康指导:您好,豆奶粉是一种很好保健食品,含有大量的优质植物蛋白质,氨基酸评分很高;且不饱和脂肪酸含有也很高,可以帮助人们提高记忆力,有健脑的效果;此外还含有大豆低聚糖和大豆异黄酮,不但可以帮助减肥消脂,还能够提高人体免疫力。虽然豆奶的好处很多,但是反过来豆奶粉因含有大量的蛋白质,容易对肾脏造成较大的负担,除此之外还可能存在糖含量过高的情况;不过整体来讲,还是一种很好的食物的。

健康指导:豆奶是可以天天喝的呀,要适量。大豆含有40%的蛋白质,而牛肉、鸡肉、鱼肉的蛋白质含量分别为20%、21%、22%,这仅仅是大豆所含蛋白质的一半,而大豆其他营养成分多不饱和脂肪酸、溶解性膳食纤维,这些丰富的营养物质容易帮助人体消化吸收,而奶粉所含的营养成分是动物蛋白、脂肪、乳糖、钙质、这些营养成分是人体必需营养来源物质

您好,天天喝豆奶是可以的,但是要掌握一个量,不要太多您好,喝豆奶对身体是有好处的,可以补充必须植物氨基酸,以及少量的微量元素

天天喝豆奶有什么好处和坏处大豆含有40%的蛋白质,而牛肉、鸡肉、鱼肉的蛋白质含量分别为20%、21%、22%,这仅仅是大豆所含蛋白质的一半,而大豆其他营养成分多不饱和脂肪酸、溶解性膳食纤维,这些丰富的营养物质容易帮助人体消化吸收,而奶粉所含的营养成分是动物蛋白、脂肪、乳糖、钙质、这些营养成分是人体必需营养来源物质。