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健康之路20150110好腿脚养出来(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150110期节目视频及要点内容,本期养生主题《好腿脚养出来(上)》。养生讲述专家:广东省中医药传统疗法科副主任医师——周达君。主持人:冀玉华。

老年人关节痛原因

中医认为老年人关节痛的根本原因是身体虚,受凉和受伤都属于外因,而身体虚是内因。中医认为身体虚主要是肝肾阴虚,肝肾阴虚的表现:耳鸣、失眠多梦、异常疲惫、头晕眼花、心烦口渴、四肢无力、异常疲惫。

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牛膝泡酒缓解腿疼

牛膝泡酒缓解腿疼用法:用纱布将50克牛膝包好,配500毫升高度白酒,用玻璃器皿存放2周即可。牛膝偏凉,酒是性温的,二者配合能把牛膝补肝肾引药下行功效更好的体现,又可以把它的凉性制约住。补酒不宜多喝,建议药酒一次喝10毫升,一天两次即可。

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腿窜着疼的缓解方法

中医认为腿窜着疼泡脚缓解更好,用杜仲、鸡血藤、盐煮水泡脚缓解腿窜着疼效果非常好。泡脚不宜选择不锈钢盆,因为药材里的鞣酸会痛不锈钢里的物质产生反应,另外不锈钢盆导热太快、散热也快,用木盆泡脚是最佳选择。泡脚时间不宜超过半小时。糖尿病患者泡脚要格外注意水温。

杜仲、鸡血藤

艾灸穴位可以缓解腿疼、通经络。艾灸膝盖后面委中穴,缓解腿疼效果更好。艾灸委中穴、足三里、阴陵泉可缓解腿窜着疼。

委中穴

腿疼宜忌

腿疼时三不宜扎马步、爬山、跳广场舞。腿疼的人宜多做空踢腿。