月子里吃什么补气血?
关于月劳病的问题:
月子里吃什么补气血?
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宝妈在分娩后,一般都会出现气血不足的情况。所以在月子里,宝妈的身体调理以补气血为主。月子里的身体调理一般以食疗为主。要补气血,宝妈要多吃:猪肝、猪红、菠菜、木耳、瘦肉、豆制品等,适量可以吃阿胶、大枣、龙眼,还可以补铁。这个月有一种著名的五红汤,具有很好的补气补血作用。制作简单:枣粒、红豆、枸杞、红花生,加入适量红糖和冷水,煮至红豆花生柔软。吃阿胶的话,可以单独吃,还可以加核桃、龙眼、红枣、冰糖、玫瑰,用米酒煮成糊状,放入固元糊中,每天早晚各吃一片。
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