吃早餐的最佳时间是几点?
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吃早餐的最佳时间是几点?
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最佳时间7至8点,早餐最好在早上7点后吃。人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。另外,早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好。
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