请问每天早上吃一个鸡蛋有什么好处?
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每天早上吃一个鸡蛋有什么好处?每天早上吃一个鸡蛋有什么好处?
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患者好,补充优质蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好。增加饱腹感:鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。有助减肥:早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。提高记忆力:鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
患者你好,指导意见:一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
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