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卡路里怎么计算

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卡路里怎么计算

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可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式: 男:[66 + .38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女:[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由. - .3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约.,运动量高的人约为.3。