一天慢跑多少时间对身体最好
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一天慢跑多少时间对身体最好?
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一天慢跑的时间至少要在30分钟以上,可以在30分钟至一个小时左右的时间。慢跑能够强身健体,增强身体的免疫能力,也能够有减肥的作用的。长时间的坚持慢跑对身体是非常有益处的。一周的时间尽量能够慢跑有3~4次左右。如果是女性来了,月经期间就不要慢跑的时间过久。
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