一天慢跑多少时间对身体最好?
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慢跑一天慢跑多少时间对身体最好?
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按所描述的说,考虑到晚上跑步是最佳时间建议最少30分钟就可以的有氧运动,适合自己的体能就可以的,运动后半个小时之后进食,跑步时间是早上还是晚上可根据自己的喜好和时间安排还看,只要适合自己就行。
慢跑是一种有氧运动,所以贵在坚持,慢跑的时间不宜太长,不要累着自己。一般需要气息保持好的情况下慢跑20分钟,中间可以适当休息的,一天两次,这样比较好。
你好一天慢跑半小时最好要看自己的体力以上是对“一天慢跑多少时间对身体最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
每天早晨晨跑30分钟,用吐气吸气法,排除体内的废气,或者你慢步1小时,也用吐气吸气法,这样对身体最好
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