孕妇应该多吃些什么?
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孕妇应该多吃些什么?
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孕妇吃的东西很有讲究的。分什么时段补。刚刚怀孕,或是备孕,要补叶酸防止宝宝畸型。宝宝在肚子里两个月左右可以补些金奥聪的DHA,帮助肚子里宝宝大脑的发育。到了宝宝在肚子里6到7个月时,可以给自己补些钙了,因为宝宝在妈妈肚子里日益长大,妈妈每天的负重也越来越大,很多情况下会有晚上小腿抽筋,这时需要给自己和宝宝补些钙质。。还有多晒晒太阳
1、主食及豆类的选择: 大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。 2、肉、蛋、奶类的选择: 鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 3、大雉鸡蛋
你好,孕妇饮食要多样化,粗细粮搭配,宜摄取易消化的蛋白质,如乳类、蛋类及豆制品、瘦肉、鱼和家禽等;多种维生素,如水果及蔬菜等。妊娠晚期应适当增加含钙含铁的食物,不要吃辛辣或过咸食品。祝你生个乖宝宝。
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