健身后吃蛋白粉好吗?
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健身后吃蛋白粉好吗?
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你好,这个只能增加肌肉,不会增加力量.蛋白容易被人体吸收,条件不很富裕的话,每次训练即将结束时服用20--30克(看个人体重).浓缩型的比电解的便宜不少,适合普通爱好者.过量服用会造成肝肾的损耗。
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