爬山以后第二天小腿酸痛怎么缓解
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爬山以后第二天小腿酸痛怎么缓解
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你好,考虑为平时缺少运动引起的,可以采取按摩来改善的,不需要用药,一般两周左右可以缓解的,最近要注意休息,避免过于劳累,也不可以大幅度运动。
这是酸痛乳酸堆积引起的。慢跑可以消除乳酸,剧烈运动后慢跑可以减轻肌肉酸痛。
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