吃什么有助于睡眠。？

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  吃什么有助于睡眠啊

  吃什么有助于睡眠啊，血清素,分泌,牛奶,状态,抑制，牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
  小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有...

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  吃什么有助于睡眠啊?

  吃什么有助于睡眠啊?，功效,糯米,煮粥,每晚,调味，百合具有清热、润肺、祛烦、宁心安神等功效。食法：可以用百合与粳米或糯米煮粥，加适量冰糖调味食用。大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适量煮食，有助入眠。 莲子具有补心益脾、养血安神等功效。食法：将莲子加糯米煮粥食用，也可以取莲子心加水煎浓，每晚睡前服用。...

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  吃什么有助于睡眠呢？

  吃什么有助于睡眠呢？，熬夜,描述,热水泡脚,牛奶,导致，您好！根据您的描述情况结合您的年龄较轻，一般出现失眠主要是由于生活压力，情绪等因素导致的，以及平时熬夜生活不规律!j建议首先是平时生活规律，晚上11点前睡觉，适当多用热水泡脚，睡前喝杯牛奶帮助睡眠，常规药物的话可以适当服用安神补脑液！您好，很乐意回答您的问题，睡前可吃下钙片及喝杯热牛奶，泡下热水脚来...

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  孕妇吃什么有助于睡眠

  孕妇吃什么有助于睡眠，有助于睡眠,晚饭,情况,牛奶,孕妇吃什么，您好：考虑你的情况建议每晚喝点小米粥，吃完晚饭后可以吃些核桃仁、葵花籽，还有在睡觉前半小时喝一杯热牛奶，这些都有助于睡眠。注意晚饭不宜吃得太饱。祝幸福快乐。根据你所描述的情况分析，睡觉之前可以喝点儿热牛奶，因为牛奶可以促进睡眠。平常用小米熬粥喝也可以有助于睡眠。孕期也可以适当吃些长山药，枸杞和荔枝、...

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  大腿根内侧瘙痒发黑怎么回事

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  关于阴囊周围潮湿,瘙痒,大腿根内侧变色....，饮食,霜外,确诊,检查一下,动物蛋白，你好朋友，阴囊湿疹可能大，建议到医院检查一下，如果确诊的话，可以试试派瑞松霜外涂。阴囊湿疹。治疗办法是:1、戒除手抓、水烫的不良习惯，内裤要宽大，选用全棉制品，饮食上避免鱼虾等动物蛋白和辛辣食物酒、浓茶、咖啡等。你好,你这考虑是股癣,首先应尽量避免各种外界刺激,如热水烫洗、暴力搔抓,衣着宜柔软,饮食...

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  请问睡觉前吃水果捞好吗

  请问睡觉前吃水果捞好吗，吃水果,牛奶,生活习惯,疾病,好吗，在睡觉之前不宜吃水果或者其他的食物，否则容易加重胃肠道的负担，引起失眠甚至会导致有消化道的疾病问题，可以适当的喝一点温牛奶，有助于安神促进睡眠的效果。在平时的饮食当中避免吃辛辣或者生冷的刺激性食物，同时要注意保持规律的生活习惯，以免影响睡眠。...

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  睡觉老是做梦怎么回事？

  睡觉老是做梦怎么回事？，饮食,脑里,暴饮暴食,可乐,活动，1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠...

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  晚上喝优酸乳好不好呢？我晚上必须喝牛奶，有时候喝的优酸乳。，优酸乳,牛奶,酸乳,喝牛奶,喝优，优酸乳属于酸奶饮料，所以还是不要经常喝，可以晚上喝牛奶，不错哦，祝你健康望采纳哦如果你晚上有喝牛奶的习惯，我建议你还是最好别喝，优酸乳，因为对牙齿不好晚上喝优酸乳也是挺好的喝鲜牛奶，对睡眠是有帮助的，所以，喝什么都可以。优酸乳那种都是饮料。可以喝纯牛奶或者那些其他的牛奶。这些比较有营养？可以的哦，不...

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