睡眠保证多长时间,人体免疫力才会增强?
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提高免疫力和保持良好的睡眠是非常重要的。相关研究表明,当人们处于睡眠状态时,人体的肝胆解毒水平会上升,细胞会主动解决体内的细菌。但是身体在熬夜的时候,体内的免疫机制就会被破坏,身体的抵抗力就会大大降低。因此,为了提高人体的免疫力,保持保持充足的睡眠是非常重要的。对于成年人来说,每天的睡眠时间大约需要8小时,而对于60岁以上的人来说,即使睡眠时间减少了,你也应该保证大约7小时的睡眠,这可以有效地帮助人体增强免疫力。
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