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如何集中精神?

关于的问题:

如何集中精神?想得到怎样的帮助:最近我也不知道是怎么回事,无论做什么事情好像都提不起来精神似的,在做事的时候也不能集中精神,经常想其他的事情,容易走神,我都不知道这种情况是从什么时候开始的,以前都没有过。请问要怎么才能集中精神的做事情呢?

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1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢?①应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次,对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。②应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,做为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的需要和兴趣订立,其次,遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。

你好,心静且净就能绝对集中精力,所谓“净极光通达”,如果您真正做到这点就不怕精神会分散。不过这点并不容易,您可以试着学习打坐,身心双修,试着培养善良的心境,尽量使自己的心不起波澜。慢慢的您就会有所收获,如果您真正做到心绝对的静且净的话,那就是非常厉害的功夫了。

你好,你的问题是可以解决的.建议你养成良好的睡眠习惯,学会自我减压,做些放松训练,做些集中注意力的训练.训练自己注意力,提高自己专心致志素质的方法:一:运用积极目标的力量二:培养对专心素质的兴趣三:要有对专心素质的自信四:善于排除外界干扰五:善于排除内心的干扰六:节奏分明的处理学习与休息的关系七:空间清静八:清理大脑九:对感官的全部训练

①善于用心理因素集中注意力。首先,把没处理的杂事,记在备忘录上,则心理上就会感到轻松。其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。再次,摒弃依赖心理,方能全力以赴。自己能够独立做的事,一定要自己去做,如果你在做某件事时,总想着一定会有人来帮忙的话,则就不会尽全力去完成它,也就不会有效率可言。②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象,相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。③利用代换效果集中注意力。首先,以其它事情来缓解精神。无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力。其次,在学习、工作之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神。最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神。

你好:建议你应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后,便可拥有愉快的经验,这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的工作和学习。集中精神是需要用到我们自身的意志力,建议你多点尝试向老师同学提问改善成绩不好的状况。祝健康!