怎么锻炼腿部肌肉啊
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怎么锻炼腿部肌肉啊
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每日参加适量的运动,改变不良的饮食习惯,调理营养均衡的饮食,保证睡眠质量,多吃鸡肉牛肉,保持好心情同时,一定要有持之以恒的精神,才能达到身体的健康和健美。跑步,或者远距离的走,经常拉拉腿。做做下蹲,蛙跳,每次30下,做4-5组... 多运动,多喝水,少坐着,多吃蔬果,有条件的话最好去健身房,可以练练深蹲,增加腿部臀部肌肉,增加弹跳...
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