男人吃什么补气血最快最好
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男人吃什么补气血最快最好
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适量吃猪肝,有助调节气血,提高人体造血功能。以生活调理为主,健脾益气养血。合理膳食,多吃水果蔬菜,如红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、西红柿,扁豆等食物,或者用黄芪、当归、红枣、何首乌、甘草适量泡水服。少吃肥甘厚腻食物,多喝水,保持大便通畅;规律起居,不要熬夜,调节情志;适量运动,增强体质。
你好,调补气血,可以多吃猪肝、香菇、山药、黑色食物(黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等)、深色蔬菜(南瓜、菠菜、胡萝卜等)、红枣、葡萄、桂圆等。
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