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为什么晚上睡觉总是梦多

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为什么晚上睡觉总是梦多

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你好!做梦是很正常的事情,也是正常的生理现象,白天工作压力大或者又是什么心事都会让身心疲惫,导致大脑由无形的压力束缚自己,出现多梦等现象,但长期这样会严重影响到睡眠质量,导致脑神经衰弱,注意调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多参加户外活动,而长期微恶梦是体弱及疾病的表现,应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理,中药标本兼治还可以安神养心,有需要及时联系我们,详情可及时点击咨询。

与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

你好,这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦,治疗没有很特殊的针对性的方法,一般到针灸科针灸配合按摩治疗,药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松.可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

对于频繁地做恶梦,可能的原因有:1,睡姿不好,比如睡觉时心脏受到了压迫;2,心理长期处于比较紧张的状态,没有得到很好的调节;3,过去有某些令自己非常紧张压抑的经历,一直不能释怀.如果排除这些因素,可能需要去医院检查一下自己的心脏功能.调适的途径:1,心理上不要过分关注,因为过分关注往往会强化问题本身,导致情况更加严重;2,生活中,避免过度地压抑自己,要合理地宣泄负性情绪,保持愉快的心境;3,多进行人际交往,为自己构建一个有效的社会支持系统;4,多参加体育锻炼,增强机体功能.