最佳睡眠时间是几点到几点?
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最佳睡眠时间是几点到几点?
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你好,最好的睡眠时间是在晚上十点左右,早上的话自然醒是最好的,这样是最符合人体睡眠周期的,成人的睡眠时间要保证7-8个小时,儿童则需要9个小时,晚上10-11点睡觉的话,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个比较稳定的生物规律,对人的身心都是有益的。
您好,一般而言最佳睡眠时间是晚上11点到早上6点。您好,建议您尽可能按照最佳睡眠的时间睡眠,保证身体健康。
病情分析:你好,最好是晚上10点到早上7点的,祝你健康仅供参考。
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