请问怎么样才能快速有效的增肥,马上参加工
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请问怎么样才能快速有效的增肥,马上参加工作了,身高175CM,体重45公斤。怎么样才能快速有效的增肥,马上参加工作了,身高175CM,体重45公斤。
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您好,增肥也是需要一个过程的,不可一蹴而就,可以通过增加饮食营养即可。前提是自身肠胃功能良好,饮食上可适当增加肉食、鸡蛋、牛奶、豆制品等,先调节半个月看看效果,有问题到时欢迎来问。
健康指导:多吃高蛋白的食物,如蛋奶豆类鱼虾,瘦肉等。避免吃零食喝饮料,避免油腻甜腻的食物的摄入。饮食以清淡为主。每天三餐定时定量,适当的调理自己的肠胃。不要喝酒,进食不易消化的食物。避免节食。
你好,体重增长跟饮食的次数和运动有关。俗话说马无夜草不肥,建议晚上加一餐夜宵,另外可以适当运动,以防增加脂肪组织过多。
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