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怀孕几个月可以吃钙片

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怀孕几个月可以吃钙片

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你好;怀孕后孕妇需要根据自己的具体情况确定补钙的时间,吃钙片对宝宝没有影响你好;是否需要额外补充钙制剂,以及补充多少,需要根据不同孕期所需的钙量以及准妈妈日常饮食所摄入的钙量来确定。一般来说,我们提倡通过均衡饮食以及提高奶制品的摄入量来满足准妈妈及胎儿对钙的需求。当饮食上无法满足需求时,再考虑补充钙制剂。一般孕早期需要800毫克/天,怀孕中期需要1200毫克/天,到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克,所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充,一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙,所以如果每天喝2杯奶,也就是500毫升,那么就可以补500毫克钙,这在怀孕早期就足够了。到了中晚期,最好能喝3杯奶,再加上食物中的钙,也就够了。但是如果不能喝奶,或者不喜欢喝奶,就需要根据自己的饮食情况,来选择补钙的制剂。

怀孕3月后补钙建议口服钙尔奇,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

孕妇补钙建议通过食物和钙片结合来进行补钙。食物补钙较好的有牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、虾皮、坚果、绿叶蔬菜、芝麻等等,这些食物补钙效果都是挺不错的。孕妇可以多吃这些食物补补钙。孕妇4个月之后,由于胎儿的一天天长大,孕妇对钙的需求量越来越大,所以建议孕妇再服用钙之缘片迪巧等进行补钙,孕妇补钙时也要注意多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。千万不要喝碳酸类饮料,否则会造成钙的流失和影响胎儿

你好,随时可以补钙,为促进钙吸收,平时户外多晒太阳,但不建设在中午和下午太阳比较烈的时候,以早上和黄昏为佳。适量运动,吃钙片,还可以选择加点维生素d和c。膳食补充钙以乳制品、豆类、绿色蔬菜为宜。鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜都含钙丰富。

医生建议:根据你说的这种情况,一般来说怀孕的第4个月起就可以补充钙片了。追问:没抽筋医生回答:没抽筋也可以补充钙片