总做噩梦是怎么回事?
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总做噩梦是怎么回事?
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可能导致经常做噩梦的原因很多,比如白天受到了惊吓或刺激、看了一些比较恐怖的电影或小说、午睡的时间过长、睡觉之前吃得过饱、睡眠时压迫到了心脏或者呼吸不畅通、精神压力过大、睡前思虑过多、身体过于疲劳等。建议找到具体的原因,对症采取解决措施,平时要避免可能导致做噩梦的因素出现。
您好,经常做噩梦主要可能和平时精神因素以及睡眠质量还有工作压力有很大的关系,其实要学会调理自己的身体和心理,避免过度的紧张,平时避免压力过大,一定要放松心情,才有利于缓解症状。经常做梦主要是平时压力过大,过于焦虑,所以才容易引起的,平时要多注意疏导心理,另外就是调理自己的影子,避免长期熬夜,一定要养成良好的休息时间。在晚上睡觉之前不宜吃得过饱,一定要注意自己身体的调理,增强自己的体质。希望我的回答能帮到您。
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