人一天的睡眠时间多久为宜
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人一天的睡眠时间多久为宜
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人一天睡眠时间因人,因年龄而异,一般以第二天精力充沛为宜。一般,中青年人一天7-8小时即可,老年人因活动量少,白天比较轻松,睡眠相对要少。睡眠过多(大于10小时),睡眠过少(小于4小时),比睡7-8小时的人死亡率都会增高。所以睡眠时间要适宜,关键还要在于质量。
患者好,指导意见:一般来说6—8个小时就可以了,贪睡的习惯不好,中午要稍微休息一下,以半小时为宜,这样既休息了,又不会进入沉睡的状态。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
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