1. 首页 / 健康 / 

越来越胖了?

关于的问题:

越来越胖了?想得到怎样的帮助:以前我的体重算是标准的,可是两年多前出去打工那时经常吃宵夜喝酒,慢慢的就越来越胖了,限行想减到没减下还在变胖!怎么办好我的身高是一米七左右限行已经一百五十二斤了主要是肚子有肚腩了!。

收集于网络,仅供参考

千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

禁止一切小吃零食和饮料,晚饭要清淡少吃。每天坚持晨起慢跑30分钟以上时间,可以进行每天的跳绳的锻炼、和其他跑跳的运动较好。

不到十天时间长了十几斤,这个与你暴饮暴食有关,摄入了的营养吸收太好有关的。治疗在于应该适当控制,早上有关8成饱,中午有关9成饱,晚上6成饱就行,可以熬点荷叶粥,中成药服用减肥降脂胶囊,多运动等来减肥。

你的情况建议针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。

您好,最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。