颈部肌肉劳损怎么办呢?
关于的问题:
颈部肌肉劳损2个多月了,转动脖子的时候还是有咔咔咔的声音。
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您好,根据你的情况,如果目前疼的很厉害,可以试试通过针灸,按摩和热敷等物理治疗,效果很好。建议平时睡觉不要使用高的枕头,适当垫高颈部就可以了。可以去商店购买健康枕。平时注意避免长时间的固定姿势,比如长时间上网,或者写文案。多做一些颈项肌的锻炼。
有一定效果的话,可以继续使用。平时注意颈部的保暖,防止磕碰扭伤。经常性的低着头、弯着腰干活的话,压力过大容易导致颈部压力。建议您平时注意颈部的适当活动,减轻对颈部的压力。
您好,您最好是进行中医调理,也可以去美容院进行熏蒸、拔罐、火疗、刮痧等驱寒治疗,效果不错。
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