午饭后多久才能睡觉?
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午饭后多久才能睡觉?
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你好,很高兴回答您的问题,建议午饭以后半个小时-1小时才能睡觉,不要饭后立即睡觉,中医认为,胃不和则卧不安,刚刚吃完饭,他的血液会流到胃肠道,这个时候是不容易睡着的,另外,刚吃过饭,食物还储存于胃中,容易引起食管反流,甚至造成反流性食管炎,因此建议饭后半小时到一小时才可以睡觉。
午饭过后半小时候才能小睡,但是也要看你什么时候吃午饭啊,最佳的午睡时间是1点之后睡30分钟小睡,下午3点以后不要睡觉
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