经常吃鱼有什么好处和坏处?
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经常吃鱼有什么好处和坏处?
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你好,经常吃鱼对身体有这些好处:1.促进发育,鱼里含有的物资可以胎儿大脑和神经系统的发育。2.提升脑力,鱼里含有的欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。3.保护视力,鱼富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。吃鱼的好处多多,但是不能多吃,否则好处也会变成坏处。
鱼类含蛋白较高,可以补充体内蛋白质,但是长期服用高蛋白并饮酒的话容易导致痛风,所以吃鱼适量即可,不用经常吃。
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