五禽戏和八段锦哪个对慢性病好
关于强直性脊柱炎的问题:
我一身病,高血压,强直性脊柱炎,肾虚脾弱,肠胃不好,脂肪肝,体重200斤,医生让我加强锻炼,我不知道五禽戏和八段锦哪个更适合我,还有是古版本好还是国家体育改过后的好
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五禽戏是东汉医学家华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作创制。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。不分男女老少都适合练习。两者结合起来练,以五禽戏为主,然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。
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